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  제목 : 2012.05 - 몸과 마음의 웰빙
admin  2012-04-29 09:51:17, 조회 : 2,891, 추천 : 614


몸과 마음의 웰빙 

우리나라 성인 6명 중 1명이 정신질환 경험자라는 역학조사가 있었습니다. , 국민 4명 중 1명이 “불안한 상태”라고 대한불안장애학회는 보고하고 있습니다. 초등학생의 자살, 도둑, 방화 , 성폭행, 살인, 금융사기, 뇌물수수 등등 아찔한 범죄들이 날마다 뉴스 사회면을 도배질합니다. 윗물이 탁해서인가요, 하루도 무사히 넘어가는 날이 없이 아슬아슬한 삶을 살고 있습니다. 유기농식품, 건강채식, 한우, 삼겹살 등등 음식에 유독 신경을 쓰면서 웰빙을 외치는 사람들이 왜 이렇게 정신적으로는 불안하게 사는지 참 안타까운 생각이 듭니다.

 

사람은 희(), (), (), (), (), (), ()같은 7가지 정서를 가지고 태어납니다. 그러므로 누구나 즐거울 수 있고, 화 낼 수 있고, 걱정, 근심이 있을 수 있으며, 비통한 감정, 두려움과 놀라움의 감정을 가질 수 있습니다. 그러나 그 정상적인 감정 중 어느 하나라도 지나치게 강하거나 약해지면 정서적 불균형 상태가 되고, 그 상태가 장기간 지속되면 곧 병이 될 수 있습니다. 우리나라 돌연사 사망률이 세계에서 1위라는 보고도 있었는데, 돌연사의 원인은 심장병이며, 심장병은 주로 정신적 스트레스 에 의해 생깁니다.

 

정신적 스트레스는 육체에 어떤 영향을 줄까요. 의과학자들은 반복되는 스트레스가 신경계의 불균형을 초래해 심장은 물론 뇌와 호르몬과 면역체계를 해친다고 보고 있습니다. 스트레스를 받을 때 신경계는 교감신경 활동을 증강시켜 불안초조, 활동과잉, 근심걱정, 근육긴장, 심장박동, 위장장애 등을 초래합니다. 이런 스트레스가 오래 지속되면 부신과 뇌하수체에서 호르몬을 분비시켜 스트레스를 완화시키려 하고, 이 이완작용은 체내에 화학 노폐물을 생성시켜 신경세포를 퇴화시키고, 활성산소를 만들어 몸에 손상을 입히는 등 비싼 값을 지불하게 됩니다.

 

예를 들면, 스트레스는 호르몬 불균형을 초래해 뇌 세포를 망가뜨릴 수도 있습니다. 이것은 알츠하이머 연구에서 밝혀진 사실입니다. 암과 바이러스 감염세포에 관한 다른 연구에서는 행복과 기쁨의 감정은 치료에 필요한 만큼의 백혈구를 만든다고 보고하고 있습니다. 이것도 정서적인 문제가 면역기능에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주는 연구입니다. 이렇듯 우리의 느낌과 정서적인 반응은 신경계를 통해 심장과 뇌 사이를 오고 갑니다. 때때로 이 반응을 우리 스스로도 감지할 수 있는데, 마음이 초조해질 때는 심장의 리듬이 불규칙하게 뜁니다.

 

감정의 변화는 심전도 검사에서도 나타납니다. 심전도 분석에 의하면 좌절, 근심, 걱정 등은 “부정적” 정서로 나타났고, 사랑, 연민, 감사 등은 “긍정적” 정서로 나타났습니다. 기분이 뛸 듯이 좋으면 심전도에 아주 균형지고 조화된 그림이 나옵니다. 그러나 삶의 고통으로 인해 마음이 나락으로 떨어질 때는 심전도가 지그재그로 나타납니다. 인체에서 심장이 가장 강력한 전기 에너지를 만들어 내고, 이 전기 에너지는 온 몸에 방사됩니다. 모든 세포가 심장의 메시지를 받습니다. 이렇게 생각과 감정이 인체에 미치는 영향은 큽니다.

 

지금 우리나라뿐 아니라 국제사회 전반에 걸쳐 나타나고 있는 부정적인 모습들은 우리들을 형편없이 불안하게 만들고 있습니다. 우리는 누구나 좋은 환경에서, 좋은 음식을 먹고, 행복하게 살기를 원합니다. 그러나 도덕이 무너지고, 목적을 위해 거짓을 밥 먹듯 하며, 가진 자의 탐욕이 하늘을 찌르는 세상, 참된 신앙적 가치관마저 흔들리는 혼탁한 세상에서 온전한 정신을 갖고 산다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 몸의 웰빙은 있을지 몰라도 마음의 웰빙은 아닌 것 같습니다. 정말 어디로 가야 할지 몰라 호주머니에 손을 넣고 하늘만 바라봅니다.

 

그렇습니다, 하늘. 흰 구름 떠가는 하늘을 보며 아름다운 생각에 잠겨있을 때 몸의 호르몬과 신경계는 안정을 찾게 됩니다. 한의학에서는 심장을 영혼의 집으로 보고 정서문제를 단순히 뇌의 작용이라기보다 심장의 문제로 인식하고 있으며, 심장에 영향을 미치는 스트레스를 조절하는 최선의 방법으로 긍정적인 마음을 제시합니다. 긍정적인 생각은 실제로 간의 기능을 원활하게 해주고, 위장을 안정시켜 소화를 도우면서 근육과 지방을 견실하게 해주며, 심장기능을 안정시켜 평화를 느끼게 해줍니다. 여러분들의 마음에 평안을 기원합니다.

 

최경송 박사/ Abraham Choi, Ph.D., L.Ac

 

 




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